Sortie du 25.11.2011

Ce vendredi c'est entre midi et deux que je décide de chausser les baskets. But de la séance, courir tranquillement 5 km dans un sens et revenir un chouilla plus vite. Au final ça aura été vite dan sles 2 sens sur un parcours plat au bord du lac de la Vallée de Joux en direction des Bioux.

Distance :	10,05 km
Temps :	42:05
Allure moy. :	4:11 min/km
Gain d'altitude :	15 m
Calories :	703 C

 Ca fait du 14 km/h de moyenne... Content de moi, les jambes étaient au rendez-vous.