Ce dimanche matin, c'est avec une petite motivation que je me prépare pour une sortie d'une quinzaine de kilomètre. Le parcours :

Le Brassus-Bois d'Amont par la carrière-la Roche du Creux-Le Brassus par la carrière

Vue Franco-Suisse depuis la Roche du Creux

(à gauche la Suisse-à droite la France)

Je n'avais pas de bonnes sensations, le coeur était relativement haut, j'avais l'impression de ne plus savoir courir au début, et je n'avais pas simplement la tête à ça.. Ensuite sur le retour, avec la bise de face, j'ai eu des envies de vomir...

Voici le résultat : http://connect.garmin.com/activity/161258104

Ce 25 mars 2012 j'aurai du participer au trail du Ventoux.

Malheureusement, un décès dans ma belle famille est venu chambouler mon programme de course. La famille passant avant tout, j'ai pris la décision de rester aux côtés de mon épouse et de ne pas me rendre à ce trail.

Je vais chercher un autre trail avant mai.

En préparation du trail du Ventoux, je me suis fait un beau 42 km entre Le-Brassus-Bois d'Amont-Mouthe via la Roche Bernard, la roche Champion, le Pré Poncet, Chaux Neuve.

Course à pied sur sentier raquette

Après Bois D'amont je me suis retrouvé sur des sentiers pratiqués en raquette jusqu'à la roche Champion.

Vue depuis la Roche Bernard sur le lac des Mortes

Vue depuis la Roche Champion sur Chapelle des Bois et la combe des Cives à droite

Mais entre la Roche Champion et le Pré Poncet (environ 6km) il n'y avait plus de trace. Du coup ce fut galère car j'enfonçait de 50cm à chaque fouléée. J'ai donc marché et pris mon mal en patience.

Avant le Pré Poncet j'ai trouvé un échapatoire en redescendant dans la Combe des Cives directement. Puis j'ai repris le parcours de la Transjurassienne jusqu'à Chaux Neuve. Enfin j'ai rejoins Mouthe par un morceau de route et la fin de la Tranjurassienne pour aller jusqu'à la source du Doubs.

Tous les renseignements concernant cette activité :

http://connect.garmin.com/activity/158942366

A quoi correspond cette date?

C'est l'ouverture officielle des inscriptions au Grand Raid de la Réunion. Donc à 7h00 du matin je suis avec mon petit Simon tout malade sur les genoux en train de me battre avec le serveur qui plante sans cesse pour m'inscrire et par la suite inscrire Eric Miranda. A 8h15, c'est fait!!!!

NOUS SOMMES OFFICIELLEMENT INSCRIT POUR LA DIAGNOLE DES FOUS 2012.

Auparavant je me suis inscrit au Grand Raid des Pyrénées ou je serai accompagné de mon papa qui fera le déplacement avec moi et qui en profitera pour faire du vélo pendant que je crapahuterai. Je dois avouer que c'est un soulagement pour moi d'avoir une personne à mes côtés pour le voyage. Je crains un peu la solitude avant et pendant la course.

Je suis également inscrit à :

• Sierre-Zinal
• Trail de l'Absinthe
• Trail Verbier Saint-Bernard

Il me reste à m'inscrire pour :

• Trail de la Vallée de Joux
• Transju`trail
• Tour du Lac de la Vallée de Joux

Voilà quelques semaines que je n'ai remis à jour ce blog. Et depuis tout ce temps il s'en est passé des choses...

Tout d'abord, j'ai peufiné mon entraînement en ski, style classique, en vue de la Transjurassienne. Le jour J les conditions n'étaient pas des plus réjouissantes pour faire 50 km. La bise avait décidé de venir corser la course. il faisait donc très froid. J'ai abandonné la petite famille le matin pour la retrouver à Mouthe en début d'après-midi. ja'i opté pour les skis avec une peau de marque Atomic (skis qui avaient laissé quelques traces sur mon nez tant ils allaient bien...). Etait-ce un bon choix?

Le départ est donné et nous voilà lâché pour quelques heures d'effort dans le froid avec bise de face. Je prend un départ des Rousses très tranquille et je me cale dans un groupe qui n'allait pas super vite, mais je suis resté bien au chaud et n'ai pas voulu faire l'effort de revenir sur le groupe quelques dizaine de mèters devant. Avant d'arrivée à Bois d'Amont soit après moins de 8 km je me rend compte que ma gourde est gelée... Je bois quelques gorgées de thé et repart très vite pour attaquer la fameuse montée du Risoux. Dans cette montée je me suis senti à mon aise, j'ai posé tout le groupe avec lequel j'était et suis revenu sur une dizaine de skieur dans la montée. Mais j'ai très vite compris que mes skis en descente et poussée simultanée ne glissait pas... Je poussait de toutes mes forces sur le plat et dans les descentes pour me voir doubler par des skieurs qui étaient simplement en position de recherche de vitesse... Le moral en prend un coup mais je reste concentré et attends Bellefontaine. Bellefontaine oú mon ravitailleur du jour, Vincent dit "Biquet", m'attendait avec un nouveau bidon d'aliment liquide. Je passe le ravito en prenant tout de même le temps de boire quelques gorgées de thé et cherche Vincent en suivant un petit groupe de 5 skieurs. ZUT je ne vois pas Vincent, le moral en reprend un coup... Je reste dans les skis pour atteindre Chapelle des Bois et le prochain ravito mais juste avant ce village je perd le contact dans une petite descente, mais je ne glissait vraiment pas... Toujours pas de Vincent à Chapelle des Bois RE-ZUT. Je prend donc une nouvelle fois quelques gorgées de thé et repart avec le même petit groupe qui avait pris un peu plus de temps que moi au ravito donc j'ai pu recoller. Mais une skieuse prend un relais appuyer et ne pouvant suivre en poussée simultanée je me contraint à reprendre mon pas alternatif et à voir quelques skieurs partir... RE-RE ZUT. Je rejoins le Pré Poncet avec des début de crampe lié à un début de déshydratation et là j'entends une personne m'encourager, c'est mon Biquet qui court un bidon à la main : QUEL BONHEUR. Je crois que j'ai bu plus de la moitié de la gourde cul-sec et j'ai pris le temps de manger un petit truc. Vincent m'a suivi jusqu'à Chaux Neuve en s'arrêtant régulièrement et m'a donné mon dernier bidon à Chaux Neuve. Là je regarde ma montre et constate que je vais finir en moins de 4 heures. Je suis content à Mouthe de passer la ligne d'arrivée après 3h50 d'effort à la 199 place.

A l'arrivée je vois la famille Miranda et ZUT Cyril fait 2 pour quelques centièmes... Après quelques heures les regrets arrivent. Avec une meilleure glisse sur les descentes portions plates je pense que j'aurai pu gagner de nobreuses minutes. Mauvais choix de ski... Après avoir refait des test de ski il s'avère que les skis vont très bien mais je saurai désormais que sur neige froide et soufflée ce n'est pas la paire à prendre... Je retiens aussi que pour la transjurassienne  2013 je m'entrainerai moins à thomassette mais plus sur le plat entre Le Brassus et Les Rousses pour gagner en technique et puissance en poussée simultanée.

UNE BONNE EXPERIENCE TOUT DE MEME

Hier soir j'ai trouvé la motivation pour aller tourner un coup en ski de fond (classique) du côté de la Thomassette. 21km220 avec une glisse moyenne mais qui a certains endroits avaient lustrés donc assez rapide. Je voulais faire au moins 20km, j'en ai fait un peu plus en 1h33min.J'ai repris 3 fois le virage ou j'ai chuté samedi et mes skis sont plus maniable que les skis de test. Ceci est certainement dû à la différence de fixation : moyenne sur les skis tests et haut de gamme sur mes skis.  Je suis assez content de moi car même si ma vitesse moyenne est encore lente, je vois que je progresse gentiment. Du coup je rêve de faire les 50km de la transjurassienne en moins de 4 heures. Mais je redoute la Combe des Cives et la portion entre le Pré Poncet et Chaux Neuve...

Mais pour l'instant je ne suis toujours pas inscrit, mon inscription a due être transmise par Cyril Miranda mais à 1 semaine et demie du départ toujours pas mon nom dans la liste des inscrits... INQUIETANT.

Après le trail de Mouthe les accus étaient à plat. Ce trail m'a énormément fatigué. Du coup lundi soir j'ai fait une petite sortie de récupération.

Mardi soir je suis reparti sur le même parcours mais a une vitesse plus rapide mais j'ai senti que les jambes n'était pas au rendez-vous...

Jeudi midi j'ai été faire des séances de 1 km. 6x1km avec 1m30 de récupération. Mais rien n'allait... Je me plante de bouton sur ma montre pour lancer mon chrono... Une fois ça passe mais 2 ou trois fois là ça agace. Mais après coup ça n'agace pas temps car les temps réalisés étaient pas loin de 20s au dessus de mes temps habituels. Pas de bonnes jambes, le coeur ne voulait pas monté, la tête n'était pas trop motivée.

Samedi je me suis improvisé une sortie ski avec des ski test atomic Skin Tec. Skis de fond style classique avec une peau sur la partie de retenue. Fini les problèmes de fart de retenu. Ce sont des skis vraiment top, sur un tour de référence je gagne pas loin d'un quart d'heure.

Malheureusement pour moi j'ai perdu la maîtrise de ces skis. Et voilà le résultat :

Bah rien de cassé, ouf!!! Du coup en ce dimanche, je suis reparti avec mes skis refaire du ski de fond sur le même parcours. La glisse était nettement moins bonne que la veille lors de la chute.

Espérons que la semaine qui arrive soit meilleure...

Voilà mon dossier de partenariat est prêt :

DOSSIER_DE_PARTENARIAT_diago_et_GRP_final

Si vous souhaitez en savoir plus n'hésiter pas à me contacter.

Hier j'ai participé au trail blanc de Mouthe. Un 13 km en nocturne entièrement sur la neige avec comme principale trace celle d'une moto-neige. Nous étions pas loin de 180 participants, incroyable pour une première édition et avec un temps approprié à une fin d'après midi vin chaud gauffre...

Ce fut très dur, car la pluie a rendu la neige molle, pas un souci à l'altitude Mouthe mais une vrai galère sur les hauteurs. Sur certaines portions je m'enfonçais de 40 cm, une vraie galère. A un tel point que j'avais qu'une envie : arrêter, mettre le clignotant et aller me mettre au chaud. Mais je me suis calmé et je visait les pas des coureurs me précédents.

Au final je termine 12ème au scratch après 1h20min d'effort. J'ai perdu 3 places dans les 600 derniers mètres ou il y avait un plat dans un champs ou ça enfonçait énormément et j'avais laissé déjà pas mal d'énergie avant. J'aurai pu faire un top 10 mais bon les autres étaient plus costauds que moi... Je suis tout de même content de ma performance.

Voilà quasiment 2 mois que j'ai mis de côté le blog et me voilà de retour. Que s'est-il passé depuis la saintélyon?

Et bien l'entrainement s'est poursuivi en course à pied et en ski de fond (style classique). L'entrainement se réalise encore sur des séances assez courte, entre 50min et 1h30min.

Bref TOUT VA BIEN